vivendo um tanto mais...

Você deseja viver longamente sobre a Terra? Quem não o deseja? Apesar de dizermos, quase constantemente, que este é um planeta de dores e desilusões, de nos afirmarmos cansados das tantas lutas, não há quem não deseje retardar um tanto mais sua partida para o além. Pobres, ricos, afortunados ou não, todos pensam em ficar por aqui um pouco mais. E mais um pouco. A prova disso é que sempre que a morte chega afirmamos que ela se apresentou antes do tempo. Ele era tão jovem! Logo agora, na flor da idade! Que pena, justo no momento em que ele iria começar a desfrutar a aposentadoria! E assim por diante. Talvez seja por isso que as Universidades de Harvard e Cambridge publicaram um estudo com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida, de forma prática e habitual. Vários deles se referem à alimentação, como tomar diariamente um copo de suco de laranja, para aumentar o teor de ferro no organismo e repor a vitamina C. Ou salpicar canela no café, o que auxilia a manter baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue. Ou ainda desfrutar de uma xícara de chá ao dia. Uma xícara diária desta infusão, afirmam, diminui o risco de doenças coronárias. Outros itens aconselham realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam a memória, como quebra-cabeças, palavras cruzadas. Ou ainda aprender uma habilidade nova, aprender um idioma, ler um livro e memorizar parágrafos. Rir é recomendado. Cem a duzentas gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida, baixando o estresse e acordando células naturais de defesa do organismo e os anticorpos. As relações afetivas também estão na lista das Universidades. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantêm um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem pressão alta, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã. Com certeza, não foi em vão que Deus criou o ser humano para viver em sociedade. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vida mais saudável do que as pessoas solitárias, ou que somente têm contato com a família. Ter um animal de estimação é saudável. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes têm o dom de fazer as pessoas se sentirem ótimas, relaxadas e isso atua, diminuindo a probabilidade de desenvolver pressão arterial elevada. Os cães são os melhores mascotes, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado. Finalmente, a regra extraordinária diz que a pessoa deve se conhecer. Os que se conhecem e priorizam o ser sobre o ter têm 35% de possibilidades de viver mais tempo. * * * O estudo das Universidades é recente e os conselhos estão sendo abraçados por muitos. A nós cabe, seguindo a orientação de Sêneca, escolher a melhor forma de viver, habituarmo-nos a ela e torná-la agradável. Pensemos nisso e vivamos bem, para vivermos mais e mais felizes neste bendito lar chamado Terra.